Hozzávalók
- 2 evőkanál kókuszzsír
- 4 tojás
- 3evőkanál méz (eritrit)
- 1/2 cup kókuszliszt
- 1/2 cup mandulaliszt
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 cup kókusztej
- 3 nagy érett banán
- 1/3 cup étcsokoládé
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
- Egy talban jól keverd össze a tojásokat, a kókuszzsírt, és az eritritet kézi mixerrel.
- Egy másik tálban keverd össze a kókuszlisztet, a mandulalisztet, a szódabikarbónát, a sót, majd öntsd össze a száraz és nedves hozzavalókat, és keverd össze alaposan magas fokozaton.
- Majd külön tálban törd össze a banánt egy villával (vagy vágd kis kockákra), és mixeld össze a kókusztejjel.
- Végül a banános massza is mehet a többi alapanyaghoz. Közepes fokozaton keverd össze őket.
- Végül keverd bele az apróra tört/vágott/zúzott csokit.
- Zsírozz ki egy kenyérsütőformát, béleld ki sütőpapírral, és öntsd bele a masszát.
- Süsd 50 percig. Csinálhatsz tűpróbát, és ha már nem ragad, kész is vagy!
Ez sem esti nasi;) inkább reggelire, illetve edzés előtt ajánlott!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése