2014. április 23., szerda

Banános csokis süti



Hozzávalók
  • 2 evőkanál kókuszzsír
  • 4 tojás
  • 3evőkanál méz (eritrit)
  • 1/2 cup kókuszliszt
  • 1/2 cup mandulaliszt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/2 cup kókusztej
  • 3 nagy érett banán
  • 1/3 cup étcsokoládé
Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Egy talban jól keverd össze a tojásokat, a kókuszzsírt, és az eritritet kézi mixerrel.
  3. Egy másik tálban keverd össze a kókuszlisztet, a mandulalisztet, a szódabikarbónát,  a sót, majd öntsd össze a száraz és nedves hozzavalókat, és keverd össze alaposan magas fokozaton.
  4. Majd külön tálban törd össze a banánt egy villával (vagy vágd kis kockákra), és mixeld össze a kókusztejjel.
  5. Végül a banános massza is mehet a többi alapanyaghoz. Közepes fokozaton keverd össze őket.
  6. Végül keverd bele az apróra tört/vágott/zúzott csokit.
  7. Zsírozz ki egy kenyérsütőformát, béleld ki sütőpapírral, és öntsd bele a masszát.
  8. Süsd 50 percig. Csinálhatsz tűpróbát, és ha már nem ragad, kész is vagy!


Ez sem esti nasi;) inkább reggelire, illetve edzés előtt ajánlott!


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése