Smoothie = gyümölcsből és/vagy zöldségből készült krémes állagú ital. Eredetileg csak vízzel hígítva. (Nyugodtan adhatsz hozzá magtejet, vagy akár kókuszzsírt még krémesebb lesz.
Kedvcsináló:
- Igazi vitaminbomba!
- Változatos. Számtalan variációt hozhatunk létre!
- Lehet édes, lehet sós...
- Mentes minden káros anyagtól! (amennyiben jó forrásból szerzed a hozzávalókat)
- Magas rosttartalom!
- Gyorsan elkészíthető!
Dolgok amikre figyelni kell :)
- Legyen elég erős a turmixgéped!
- Súlykontrollnál a magas cukortartalmú gyümölcsöket kisebb mennyiségben és főként reggel, vagy edzés előtt fogyaszd!
Az elkészítés rém egyszerű és gyors!
Dobáld az alapanyagokat a turmixgépbe, és zúzd a megfelelő krémes-habos állagra!
A többi már tényleg csak a fantáziádra van bízva. Nyugodtan lehet kísérletezni a különböző "egzotikusnak" számító fűszerekkel is. Bár egy rohanós reggelen örülsz, ha a zöldségpucolásra marad időd:)
A kitérő után jöhet a mai recept!
Ez a csak semmi extra kategóriás smoothie mindössze 3 hozzávalót igényel:
- 1 bögre áfonya
- 2 bögre görögdinnye
- 5-6 db jégkocka
Turmixolj, és tölts!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése